Zure dantza da

Zure ongizate integrala hobetzeko. Hau da, konturatu gabe, sasoian jartzen lagun diezaguken jarduera dibertigarrienetako bat. Musikaren erritmoan mugitzeak onura fisiko eta mental handiak ditu, adin guztietako pertsonei mesede eginez eta osasun orokorra hobetuz, bereziki osasun kardiobaskularra. Egunerokotasunean pilatutako estresa eta tentsio fisiko eta emozionala arintzeko aukera ematen digu. Hori mugimendu fisiko askearen bidez lortzen dugu, eta horrek askatasun eta ongizate mentalaren sentsazioa izaten laguntzen digu.

Hainbat abantaila ditu, ez baitago araurik, ez urrats markaturik, beste dantza-diziplina batzuetan bezala, eta mugimenduak erabat libreak dira. Gorputzarekin eta gorputz-kontzientziarekin lotura sustatzen du, eta gure indibidualtasuna eta sormena aztertzeko eta adierazteko aukera ematen digu, mugimenduaren bidez. Besteekiko loturak ere errazten dizkigu, talde baten barruan gertatzen delako, non espazio seguru eta errespetuzkoa partekatzen dugun, juiziorik gabekoa, non geure buruarekin eta gainerako pertsonekin konektatu dezakegun.

Zure osasun fisikoa hobetzeko. Onura nagusietako bat osasun kardiobaskularra hobetzeko duen gaitasuna da. Korrika egiteak eta bizikletan ibiltzeak bezala, ariketa aerobiko gisa ecstatic dantzatzeak bihotza eta birikak indartzen ditu, odol-zirkulazioa hobetzen du eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du. Gainera, maiztasun jakin batekin egiteak odoleko azukre-maila kontrolatzen eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen laguntzen du, eta hori funtsezkoa da 2 motako diabetesa prebenitzeko.

Beste onura garrantzitsu bat giharrak eta hezurrak indartzeko gaitasuna da. Aske eta naturalki dantzatzeak muskulu-masa eta hezur-dentsitatea handitzen laguntzen du. Hori oso garrantzitsua da osteoporosia prebenitzeko eta lesioen arriskua murrizteko. Gainera, jarrera eta egonkortasuna hobetzen ditu, eta horrek gerriko mina eta bestelako arazo muskuloeskeletikoak prebenitzen laguntzen du.

Zure osasun mentala eta emozionala hobetzeko. Onura fisikoez gain, Ecstatic dantzak ere onura asko ditu osasun mentalerako eta emozionalerako. Dantza egiteak endorfinak askatzen ditu erregulartasunez, “zoriontasunaren hormonak” deritzenak, estresa, antsietatea eta depresioa murrizten lagun dezaketenak. Gorputza, burua eta espiritua dantza huts bihurtzen dira, eta emozio eta buruko blokeoak askatu egiten dira jario natural horretan. Estresa arindu eta eguneroko tentsioak ahaztu nahi baditugu, hauxe da gure jarduera.

Zure autoezagutzarako eta garapen pertsonalerako. Autoadierazpena, sormena eta garapen pertsonala esploratzeko proposamen berritzailea. Garenarekin, besteekin eta inguratzen gaituen unibertsoarekin konektatzeko modu dibertigarri eta paregabea. Esperientzia eraldatzailea da

Zure gizarte-harremanak hobetzeko. Gainera, ecstatic komunitateak ingurune sozial bat eskaintzen du, non antzeko interesak dituzten pertsonak ezagutu eta konexio esanguratsuak eraiki ditzakegun, gure aldartea eta, oro har, gure bizi-kalitatea hobetu dezaketenak. Jende gehiagorekin dantzatzeak motibatzen gaitu dantzan jarraitzera. Era berean, gure harreman sozialak hobetzeko, lotsa murrizteko eta segurtasuna eta kanporakoitasuna handitzeko modu bikaina da.

Ondo pasatzeko. Dantzaz eta mugimenduaz gozatzeko, osasun fisikoa hobetzeko, estresa eta antsietatea murrizteko edo konexio espiritualean sakontzeko, Ecstatic Dance zure dantza da, baita ere oso jarduera dibertigarria delako.