Gomendioak
Esperientzia gomendagarria da pertsona guztientzat, ez baitu inolako ezagutza edo esperientziarik eskatzen. Dantzatzeko eta gauzak berriak ezagutzeko gogoa besterik ez da behar.
Hona hemen Ecstatic Dance praktikatzen hasteko zenbait aholku:
-Arropa. Arropa erosoa erabiltzen dugu. Dantzaldian, libre eta desinhibituta sentitzen saiatzen gara, beraz, libre eta eroso mugitzeko aukera ematen digun arropa erabiltzen dugu. Gu geu sentitzen garen arropak erabiltzen ditugu.
-Hidratazioa. Ura edaten dugu. Dantza egitea oso jarduera fisiko bizia izan daiteke, beraz, ekitaldi osoan zehar hidratatuta mantentzen garela ziurtatu behar dugu.
-Gorputza. Gorputzari entzuten diogu. Konektatu zure gorputzarekin. Ecstatic dantzak gorputzarekin sintonizatzera eta modu natural eta espontaneoenean mugitzera animatzen gaitu. Mugimendu edo estilo jakin batekin eroso sentitzen ez bagara, ez dugu beldurrik beste era batera mugitzeko edo geldik geratzeko.
-Errespetua: Garrantzitsua da besteen espazioa eta mugak errespetatzea. Gehiegi hurbiltzea edo espazio pertsonalak baimenik gabe inbaditzea saihesten dugu. Partaide bakoitzaren muga pertsonalak errespetatzen ditugu. Errespetatu gainerako pertsonak. Kontaktu bisual, fisiko, emozional eta energetikorako espazio bat da. Loturak sortzen dira, eta esperientzia indibiduala bada ere, aldi berean kolektiboa ere bada.
-Dibertsioa. Alaitasunez elkarrekin ondo pasatzen dugu. Alde batera uzten dugu edozein iritzi, itxaropen edo autokritika, eta orainaldian erabat murgiltzeko aukera ematen diogu geure buruari. Ecstatic Dance esperientzia alai eta askatzailea da.
-Askatasuna. Mugitzera, askatzera, jolastera, konektatzera, izerditzera, luzatzera, erlaxatzera, inprobisatzera, eraldatzera gonbidatzen zaitugu. Mugitu zure gorputza, askatu zure dantza basatia jendeak zer pentsatzen duen axola gabe, aldarrikatu zure askatasuna, ireki zure bihotza eta ukitu zerua.
-Bakarrik edo konpainiarekin dantzatzea etorri. Bakarka edo nahi adina jenderekin egin dezakezu dantza. Norbaitekin ez dantzatzea nahiago baduzu, eskertu gonbidapena, zure eskuak zure bihotzean otoitz egiteko posizioan jarriz. Errespetu osoz jokatu.
-Oso jarraibide errazak. Oinutsik egiten dugu dantza, hitzekin hitz egin gabe, telefonorik gabe, substantziarik hartu gabe, erabat kontziente.
