Osasun fisikoa
Ecstatic Dance medizina da. Gorputza mugitzean, tentsioak mugitzen dira. Energia aktibatu eta zirkularazten dugu gorputz osoan zehar. Tentsioak mugitzean, gelditutako energia guztia mugimendu bihurtzen da, eta eskura dugun energia guztia berreskuratzen dugu. Mugimendu dinamikoek eta patroi erritmikoek gure bizi-energiaren fluxua, chi edo prana, estimulatzen dute, eta horrek bizitasun eta ongizate-sentsazio orokorra areagotzen du.
Ecstatic Dance praktikatzea gure egoera fisikoa hobetzeko eta modu osasuntsuan sasoian jartzeko modu bikaina da. Profesional gaitu baten planifikazioarekin, erregulartasunez praktikatuz, hau lor dezakegu:
Etengabe mugitzen ari garenez, gure bihotz-erritmoa handitu egiten da, eta ariketa etengabe egiteak gure osasun kardiobaskularra hobetzen du. Dantzatzeak bihotza muskulua indartzen du, odol-zirkulazioa hobetzen du eta bihotzeko gaixotasunak, garun-hodietako istripuak eta beste arazo kardiobaskular batzuk izateko arriskua murrizten du.
Gorputza norabide eta patroi ezberdinetan mugitzeak oreka eta koordinazioa nabarmenki hobetzen ditu.
Hainbat mugimendu lantzen ditugu malgutasuna eta mugimendu tartea handitzeko. Horrek hobetu egiten du artikulazioen osasuna, eta gutxitu egiten du lesioak izateko arriskua.
Hainbat mugimendu patroi praktikatzen ditugu giharretako indarra hobetzeko. Mugimendu biziak muskuluak mantentzen eta garatzen laguntzen du.
Denbora luzez ariketa erregularra egiteak erresistentzia fisikoa hobetzen du. Horrek energia mailak handitzen ditu, nekea gutxitzen du eta errendimendu fisiko orokorra hobetzen du.
Kaloriak erretzeko eta, nahi baduzu, pisua galtzeko modu dibertigarri eta erakargarria da. Saioaren intentsitatearen arabera, 600 kaloria erre ditzakegu ordubetean.
Modu berrietan mugitzeak neuroplastikotasuna areagotzen du eta garunaren eta nerbio-sistemaren moldagarritasuna handitzen du. Pertsonei min kronikoari aurre egiten laguntzen die.
